Sağlık Hakkında Bilgiler | Sağlık Makaleleri | Güncel Teknoloji |

Haberler

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için neler yapılmalıdır?

Reklam
Aralık 9, 2012 by Prof. Doktor Ahmet YILDIZ in Haberler with 0 Comments

Sağlık vücut ile fit bir vücudu birbirine karıştırmayalım. En başta yaptığımız hata budur. Mankenler gibi 90-60-90 vücut hatlarına herkes sahip olmayabilir. Ama herkes sağlıklı bir vücuda sahip olmak ister. Tabi ki zayıf olmakta sağlık vardır fakat öncelikli amacımız görüntü olmamalıdır. Sağlıklı vücuda kavuşmamız tahmin ettiğinizden de daha kolay.. en önemli koşulumuz ise irademize sahip olmaktır. Zayıf olan insanlar doğduklarında böyle bir vücutla doğmadılar ya da balıketli hiç kimse doğduğunda kazanmadı bu görüntüyü. Değiştirmek ve sağlıklı bünyeye sahip olmak hepimizin bedenine olan borcudur. Sonradan kazanılan fazla kilolarımızın birçok sebebi olabilir. Bunların başında da fast food diye adlandırdığımız abur cubur yiyecekler gelir. Almamız gerekenden fazla kaloriler, kendimizi tutamadığımız anlardaki börek, çörekler orantısız kilo almamızın başlıca nedenleri arasındadır. İyi bir vücuda sahip olmak için biraz özen göstermeli ve ağzımıza hakim olmalıyız. Vereceğimiz birkaç tüyo ile işimiz artık çok daha kolay hale gelecek. Aslında bu tüyolar herkesin bildiği fakat uygulamakta zorlandığı şeylerdir. Bunlar olmadan, su içsem yarıyor demekte kendimize yaptığımız büyük bir haksızlık olur. Öncelikle spor hayatımızda yoksa kesinlikle bu dakikadan itibaren olmalı. Eğer hayatımızda spor yapmak var ise, bunu düzenli hale getirmeye özen göstermeliyiz. Spor salonları bizim bütçemize zarar verecek nitelik



25 02 2011 18 04 55detay 253x300 Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için neler yapılmalıdır?

teyse, her gün düzenli yürüyüşler ( ortalama 1 saat kadar ve ritimli ) bize sağlıklı bir vücut kazandıracaktır. Bir diğer başlığımız ise sudur. Su, hayati öneme sahip başlıca içeceğimizdir. Sadece zayıflamak ya da sağlıklı vücuda sahip olmak için su içmemeliyiz. Yaşamımız için son derece gerekli olan suyu günde 2- 2,5 litre kadar tüketirsek eğer, kaybımız yılda 3- 5 kilo olacaktır. Dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta da fast foodlardır. Kalorileri fazla olan bu yiyecekler azaltıldığında, dengeli bir hayatımız olduğunda yaklaşık 5 kilomuz da bu durumda gider. Kendimizi ödüllendirdiğimiz zamanlarda örneğin haftada bir kez aşırıya kaçmadan yiyebiliriz. Fazla kalori eşittir fazla yağlar, unutmamalıyız. Alışverişlerimizi yaparken, ambalajların arkasında yer alan kalori oranları artık dikkatimizi çekmeli. Böylece hem ne kadar yediğimizi hem de ne yediğimizi ölçerek hareket etmiş oluruz. Ne kadar sağlıklı bir bünyeye sahip olursak o kadar mutlu ve rahat yaşarız. Sevdiklerimizle daha çok vakit geçirmek için bize emanet edilen vücuda iyi bakmalıyız.

Tagged ,

Related Posts

Leave a reply

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

Arşivler
Son yorumlar
  • Jithender: Merhaba,Ben 32 yasindayim, Benim iki dgaomdun sonra goguslerim hem kuculdu hem sarkti, onun icin buyutmek ve diklesmelerini istiyorum. Karin bolgesinde alinan fazla yaglarla boyle bir ameliyamt mumkunmu beni bilgilendirirseniz sevinirim cunku benim icin iki ameliyat birden gelisir cunku ayni zamanda karin bolgesindeki yaglardan kurtulamiyorum.
    View Post
Hakkımızda
Saglikmakalesi.Net'de verilen bilgiler tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Bu sitede sağlık hizmeti verilmemektedir. Siz her ihtimale karşı doktorunuza başvurunuz.
Sosyal Paylaşımlar